Deliciosas Receitas Saudáveis para uma Alimentação Equilibrada

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde e o bem-estar. Com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar opções saudáveis que também sejam saborosas e práticas de preparar. Pensando nisso, a Wolff compartilha algumas receitas irresistíveis que combinam saúde, sabor e praticidade, proporcionando refeições deliciosas e nutritivas para toda a família.

1. Salada de Quinoa com Legumes Assados:

Ingredientes:

1 xícara de quinoa cozida

Abobrinha, berinjela e pimentão colorido cortados em cubos

Azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Folhas de hortelã fresca

Suco de limão

Modo de preparo:

Em uma assadeira, disponha os legumes cortados em cubos e regue com azeite de oliva.

Tempere com sal e pimenta a gosto e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, ou até que os legumes estejam macios e levemente dourados.

Em uma tigela, misture a quinoa cozida com os legumes assados.

Adicione folhas de hortelã fresca picadas e regue com suco de limão.

Misture bem e sirva como acompanhamento ou prato principal.

2. Wrap de Frango com Abacate:

Ingredientes:

Peito de frango grelhado e desfiado

Abacate maduro amassado

Folhas de alface

Tomate em rodelas

Tortilhas de trigo integral

Molho de iogurte natural com limão

Modo de preparo:

Espalhe o abacate amassado sobre uma tortilha de trigo integral.

Disponha por cima folhas de alface, tomate em rodelas, e o frango desfiado.

Regue com o molho de iogurte natural com limão.

Enrole a tortilha como um wrap e sirva como um lanche saudável e nutritivo.

3. Salmão Grelhado com Legumes ao Vapor:

Ingredientes:

Filés de salmão

Brócolis, cenoura e couve-flor cortados em floretes

Azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Limão siciliano

Modo de preparo:

Tempere os filés de salmão com sal, pimenta e suco de limão siciliano.

Em uma panela própria para vapor, coloque os legumes cortados em floretes e cozinhe até ficarem macios.

Enquanto isso, grelhe os filés de salmão em uma frigideira com um fio de azeite de oliva até que estejam dourados e cozidos por dentro.

Sirva o salmão grelhado acompanhado dos legumes ao vapor e regue com um fio de azeite de oliva extra virgem.

Com estas receitas saudáveis e saborosas da Wolff, você pode desfrutar de refeições equilibradas e nutritivas sem abrir mão do sabor e da praticidade. Experimente estas opções e descubra como é fácil e gostoso manter uma alimentação saudável no dia a dia. Cuide do seu corpo e da sua saúde com refeições deliciosas e balanceadas, preparadas com carinho e ingredientes de qualidade.